【ラウンドハウスキック③ アドバンス編】スピードとキレのあるラウンドハウスキックをするための、引き足のやり方・軸足の動かし方・腕の使い方とは？
今回は、格闘技エクササイズで行うラウンドハウスキックの「アドバンス編」として、よりキレのあるラウンドハウスキッ […]
「ワークアウト」の記事一覧
【サイドキック③ アドバンス編】キレのあるサイドキックをするための、角度の考え方・軌道の変化・肩関節の使い方！
今回は、格闘技エクササイズで行うサイドキックの「アドバンス編」として、よりレベルアップしたサイドキックを蹴るた […]
【ラウンドハウスキック② ベーシック編】ラウンドキックの練習方法！キックを安定感させるための壁や障害物を使った練習方法！
今回は、格闘技エクササイズで行うラウンドハウスキックの「ベーシック編」として、キックをより蹴りやすくするための […]
【サイドキック② ベーシック編】サイドキックの練習方法！インパクトのあるキックをするための蹴り足＆軸足の練習方法とは？
今回は、格闘技エクササイズで行うサイドキックの「ベーシック編」として、より鋭く、インパクトのあるサイドキックを […]
【ラウンドハウスキック① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきラウンドハウスキックの基本／蹴り方・打撃面・軸足・上半身の動かし方・2種類のやり方を解説
格闘技エクササイズでよく行われる「ラウンドハウスキック」。 日本では「廻し蹴り」と呼ばれることも多いキックです […]
【サイドキック① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきサイドキックの基本／打撃面・軌道・軸足・上半身・攻撃イメージを解説
格闘技エクササイズで行われる「サイドキック」。 名前の通り、横方向へ蹴る動作ですが、実際には「どこで蹴るのか」 […]
【ニーキック① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきニーキックの基本／打撃面、軸足、下半身、上半身、腕の使い方、攻撃のイメージ
格闘技エクササイズでよく登場する「ニーキック」。 名前の通り、膝を使って相手を攻撃する動作ですが、ただ膝を高く […]
【アッパーカット② ベーシック編】威力が変わる！アッパーカットの正しい身体の使い方／上下と回旋の使い分け、背骨を意識、重心の考え方
アッパーカットを腕だけで打っていませんか？ アッパーカットは、腕を下から振り上げるだけではなく、身体の回旋や股 […]
【アッパーカット① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきアッパーカットの基本、打ち方／どこで打つ？軌道、ガード、下半身の動きを解説
格闘技エクササイズでよく登場する「アッパーカット」。 「下からすくい上げるように打てばいい」と思われがちなパン […]
【フック② ベーシック編】威力が変わる！フックの正しい身体の使い方／身体の連動で打つための練習方法、カウントの違いを解説
格闘技エクササイズで使われるパンチの中でも、フックは「腕を横から振る」というイメージを持っている方が多いかもし […]