【サイドキック① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきサイドキックの基本／打撃面・軌道・軸足・上半身・攻撃イメージを解説
格闘技エクササイズで行われる「サイドキック」。 名前の通り、横方向へ蹴る動作ですが、実際には「どこで蹴るのか」 […]
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【フロントキック① ビギナー編】初心者向け！フロントキックの蹴り方、基本／打撃面・軌道・軸足・上半身のポイント・狙う場所を解説
格闘技エクササイズで行われる「フロントキック（前蹴り）」の基本を初心者向けに解説します。 フロントキックは、そ […]
【ニーキック① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきニーキックの基本／打撃面、軸足、下半身、上半身、腕の使い方、攻撃のイメージ
格闘技エクササイズでよく登場する「ニーキック」。 名前の通り、膝を使って相手を攻撃する動作ですが、ただ膝を高く […]
【アッパーカット③ アドバンス編】スピードとキレを高めるアッパーカットのコツ／拳を少し戻す？軌道の工夫？
アッパーカットを、もっと鋭く、キレのあるパンチにしたい。 そんな方は、ただ速く腕を動かすだけではなく、拳を打っ […]
【アッパーカット② ベーシック編】威力が変わる！アッパーカットの正しい身体の使い方／上下と回旋の使い分け、背骨を意識、重心の考え方
アッパーカットを腕だけで打っていませんか？ アッパーカットは、腕を下から振り上げるだけではなく、身体の回旋や股 […]
【アッパーカット① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきアッパーカットの基本、打ち方／どこで打つ？軌道、ガード、下半身の動きを解説
格闘技エクササイズでよく登場する「アッパーカット」。 「下からすくい上げるように打てばいい」と思われがちなパン […]
【フック③ アドバンス編】スピードとキレを高めるフックのコツ／ガードの重要性、より強い回旋を生み出すコツ
フックの基本を身につけたら、次はよりスピードとキレのある動きを目指してみましょう。 アドバンス編では、打つ側だ […]
【フック② ベーシック編】威力が変わる！フックの正しい身体の使い方／身体の連動で打つための練習方法、カウントの違いを解説
格闘技エクササイズで使われるパンチの中でも、フックは「腕を横から振る」というイメージを持っている方が多いかもし […]
【フック① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきフックの基本／打ち方、軌道、狙う場所、足の位置などを解説
格闘技エクササイズでよく登場するパンチの一つが「フック」です。 フックは、クロス（ストレート）のように正面から […]
【クロス③ アドバンス編】かっこいいクロスの打ち方！スピードと威力が変わるクロス（ストレート）のコツ
今回は、格闘技エクササイズで行う「クロス」のアドバンス編です。 これまでの「クロス① ビギナー編」「クロス② […]