格闘技エクササイズの代表的な動作をポイントを動画で解説しています。

現在、多くの格闘技エクササイズプログラムがあり、それぞれのプログラムで動作のカタチを違ってきます。

ここで紹介する動作は、完全に正しい動作というわけではなく、格闘技エクササイズの動作を行う時のヒントになればと思います。

あとは、それぞれのプログラムに合わせた動作を行っていただければと思います。

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ジャブ

 

 

 

ストレート(クロス)

 

 

 

フック

 

アッパー

 

ニーキック(膝蹴り)

 

フロントキック(前蹴り)

 

サイドキック(横蹴り)

 

ラウンドハウスキック(まわし蹴り)

 

カラテパンチ(正拳突き)

 

ローブロック(下段受け)

 

ミドルブロック(中段受け)

 

ライジングブロック(上段受け)

 

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