【ニーキック① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきニーキックの基本／打撃面、軸足、下半身、上半身、腕の使い方、攻撃のイメージ
格闘技エクササイズでよく登場する「ニーキック」。 名前の通り、膝を使って相手を攻撃する動作ですが、ただ膝を高く […]
「ボクササイズ」の記事一覧
【アッパーカット③ アドバンス編】スピードとキレを高めるアッパーカットのコツ／拳を少し戻す？軌道の工夫？
アッパーカットを、もっと鋭く、キレのあるパンチにしたい。 そんな方は、ただ速く腕を動かすだけではなく、拳を打っ […]
【アッパーカット② ベーシック編】威力が変わる！アッパーカットの正しい身体の使い方／上下と回旋の使い分け、背骨を意識、重心の考え方
アッパーカットを腕だけで打っていませんか？ アッパーカットは、腕を下から振り上げるだけではなく、身体の回旋や股 […]
【アッパーカット① ビギナー編】初心者が最初に覚えるべきアッパーカットの基本、打ち方／どこで打つ？軌道、ガード、下半身の動きを解説
格闘技エクササイズでよく登場する「アッパーカット」。 「下からすくい上げるように打てばいい」と思われがちなパン […]
【クロス② ベーシック編】強いクロスの打ち方！連動を意識した強いクロス（ストレート）を打つための身体の使い方
クロスを強く打とうとすると、「もっと腕に力を入れよう」「大きく体を回そう」と考えてしまう方も多いのではないでし […]
【クロス① ビギナー編】クロスの打ち方！初心者が最初に覚えるべきクロス（ストレート）の基本
格闘技エクササイズやボクシングで使われる基本的なパンチの一つが、クロスです。 クロスは「ストレート」と呼ばれる […]
【ジャブ③ アドバンス編】骨と脱力でより鋭いジャブを打つ方法！素早いジャブを打つための考え方を解説
ジャブは、ボクシングや格闘技エクササイズの中でも特に基本となるパンチです。 これまで「ジャブ①ビギナー編」では […]
【ジャブ② ベーシック編】身体の連動でパンチ力が変わる！ジャブの打ち方／よりかっこいいジャブを打つためのポイントとは？
ボクシングや格闘技エクササイズで基本となるパンチの一つが「ジャブ」です。 ジャブは一見すると、前の手をまっすぐ […]
【ジャブの基本①】初心者向け｜正しい打ち方・フォーム・足の使い方を徹底解説
ジャブの基本を初心者向けに解説！正しいフォームと打ち方を身につけよう ジャブは、ボクシングやキックボクシングは […]