もっと『今を楽しみたい』『今を生きたい』と思っている人は多いはずです。
しかし何かをやっている時でも、集中できずに他の事を考えてしまったりしてしまうことってありますよね。
いつも先（未来）に不安を感じていたり、昔（過去）に後悔をしていたり。
なかなか今を生きること、今を楽しむことができない時、五感に意識を集中することをおすすめします。
五感とは？
五感とは、
視覚・・・見る
聴覚・・・聴く
味覚・・・味わう
嗅覚・・・嗅ぐ
触覚・・・触る
の5つの感覚をことをいいます。
日常生活で五感を自然と使っていますが、実はこの五感はとても今を生きる上で大切なんです。
脳は過去・現在・未来を行き来する
脳で考え事をしている時って、昔のことを思い出したり、未来について考えたり、今に集中したりと、過去・現在・未来を行き来します。
例えば人と会話をしている時でも、何となく次はこう言うんだろうなっていう予測をしたり、質問されたことにに対して過去の経験から思い出して返答したり。
会話中に未来を想像したり、過去の思い出を振り返ったりと、身体自体はここにあっても、脳の中では過去・現在・未来を当たり前のように行き来しているのです。
そういう観点からも、何かにものすごく集中している時以外、脳は今だけを生きているわけではないことが多いのです。
五感は今を生きている
脳は過去・現在・未来を行き来している言いましたが、身体自体は今ここにしかありません。
ということは身体で感じることのできる五感は『今を感じる』ことができるのです。
何か綺麗な景色を見て、きれいだなと感じるのも今現在、視覚を使っています。
美味しい物を食べたり、良い匂いを嗅いだり、音楽を聴いたり、触ったり。
五感を使っている時って今を生きているんですね。
五感を使った後に過去を思い出したりすることはありますが、五感を使っている瞬間は今なんです。
だからこそ、意識的に五感を使っている意識に集中することが、今を生きることにも繋がってくるのではないでしょうか。
食事をしている時には、食べ物の見た目を楽しみ、味をしっかりと感じ、舌での触感を感じ、臭いを感じ、噛んでいる音を感じ。
五感を意識することで、何気ない日常の『今』を感じでみませんか。
