自分の体重だけで達成できるオンラインパーソナルトレーニング
選べるオンラインパーソナルトレーニングのコース説明
オンラインで実施することのメリットとデメリットについてもまとめています。
こんな方におすすめ
●周りを気にせずにやりたい！
●自分のペースでやりたい！
●自分の体重を使ったトレーニングをやりたい！
●あまりキツくはやりたくないけれど身体を変えたい！
●自分を変えたい！
※コーチング（対話）でメンタルブロックを変えたい方⇒コチラ
こんな目的が達成できます
●ダイエット、ボディメイク
●姿勢改善、骨盤調整
●腰痛・肩こり改善
●柔軟性向上
その他、格闘技エクササイズ動作習得も対応しています
オンラインのメリット
●自分のパーソナル空間（自宅）で運動できる
●移動時間や着替えが必要ない
●動画を録画するので、セッション内容を後で何度も確認できる
●動画を見ることで自分のフォームなどを客観的に確認することができる
●自宅での運動習慣をつけることがてきる
オンラインのデメリットと対応策
●スポーツジムにあるようなダンベルなどの器具が使用できない
【対応策】基本的には自分の体重を使ったトレーニングを中心に行います。自分の体重を使った方法でも充分に効果を出すことはできます。からだコネクト、ポイントテーピングなどのメソッドを使うことで、より最短で効果を出すことができます。
またダンベルなどの高重量の器具を使うトレーニングは、補助等も不可能なため安全上問題があるので、実施しておりません。
●直接意識したい部分に触れることができないので意識しにくい
【対応策】使用部位に直接触れてアプローチする以外にも、使用部位を意識できるようにする方法を多くあります。その方法を使うことで、オンラインでも使用部位に意識を持っていくことは可能となります。
また、オンラインのメリットとしてセッション内容が録画できることです。録画した動画を共有しますので、後でご自身のフォーム等を客観的に確認することができます。
オンラインパーソナルトレーニングの準備物
●パソコンやスマートフォンなどのタブレット（ZOOMを使用します）
●１畳ほどのスペース
●服装は動ける服装であればＯＫ
●靴は必要ありません
2つのトレーニングコース
2つのコースをご用意しております。
●1回完結型コース
●継続型コース（事前に相談して期限を設定）
それぞれのコースの詳細をご紹介します。
★1回完結型トレーニング★
1回のセッションで完結するコースとなります。
セッション後に、ご自身で約1か月間自宅でできるトレーニングを紹介します。
お申し込みの流れ
申込書に情報や希望を入力
完結コース申込書はコチラ
https://forms.gle/E3R29A2nAo5qrJpp6
↓
3日以内にはメールにて返信をします。
セッション日時の調整
料金の振り込みで申し込み完了となります。
セッション内容（60分）
申込内容をもとにカウンセリング
↓
メニューを提案
↓
一緒に実施
↓
質疑応答
↓
セッション終了
終了後にセッションの動画リンク送らせていただきます。
特典
●1ヶ月間の動画共有
●1ヶ月間のメール相談（無制限）
料金
税込 8,800円（本体 8,000円）
銀行振り込みかクレジットカード（PayPal）をお選びいただけます。
完結コース申込書はコチラ
https://forms.gle/E3R29A2nAo5qrJpp6
★継続型トレーニング★
週1回をペースにセッションを行うコースです。
1ヵ月、2ヵ月、3ヵ月のコースがそれぞれあります。
お申し込みの流れ
申込書に情報や希望を入力
継続コース申込書はコチラ
https://forms.gle/oZRXvCUXTexuhM7F7
↓
3日以内にはメールにて返信をします。
セッション日時の調整
セッション料金の振り込みで申し込み完了となります。
セッション内容（1回60分）
申込内容をもとにカウンセリング（初回のみ）
↓
メニューを提案＆状況確認
↓
実践
↓
質疑応答
↓
セッション終了
毎回終了後にセッションの動画リンク送らせていただきます。
特典
●契約中の動画共有
●動画からのアドバイス
●メール相談（無制限）
料金
1ヵ月コース：税込 35,200円（本体 32,000円）※4回実施
2ヵ月コース：税込 66,000円（本体 60,000円）※8回実施
3ヵ月コース：税込 99,000円（本体 90,000円）※12回実施
※基本的には週1回の実施ペース：スケジュールは応相談
※銀行振り込みかクレジットカード（PayPal）をお選びいただけます。
継続コース申込書はコチラ
https://forms.gle/oZRXvCUXTexuhM7F7
※コーチング（対話）でメンタルブロックを変えたい方⇒コチラ
不明点等はお気軽にお問合せください。
